Zasoby cynku wyczerpują się w organiźmie bardzo szybko. Jeśli przez kilka dni nie dostarcza się go od razu pojawiają się niedobory.

Sporo cynku znajdziesz w fasoli, orzechach, nasionach i pełnych ziarnach zbóż, lecz twój organizm nie może go dobrze przyswoić, dlatego że produkty te zawierają duże ilości błonnika. Kwas fitynowy, znajdujący się w błonniku, łączy się z cynkiem i hamuje jego wchłanianie. Dlatego w większości przypadku niezbędna jest suplementacja. Jest on często zawarty w preparatach multiwitaminowych, lecz nie zawsze w odpowiedniej formie (chelatu), nierzadko w zbyt małych dawkach, a także w nieodpowiednim połączeniu z innymi biopierwiastkami (ze względu na mechanizm antagonizmu). Dlatego mutiwitaminy nie zawsze spełniają swoja role w kwestii uzupełniania tego składnika i trzeba rozważyć dodatkowe preparaty, lub rozważyć zmianę preparatu wieloskładnikowego.

Nie wszyscy jednak mają wystarczającą wiedzę o suplementach i zwartych w nich składnikach, a dotyczy to ... 

dalej >>>